Three good thingsという習慣

夜寝る前に、今日あったいい出来事を3つ記録すると、身体の免疫力が向上するそうです。
その習慣を【Three good things】といいます。

例えば、今日のぼくの場合、

1. 親しい知人と会って近況を話せた
2. いい本を買った
3. ブログを2日連続で更新できた

というように。

なにかしかできなかったという否定的な捉えかたと、
なにかができたという肯定的な言いかた、
後者のほうが精神的にいいでしょう。